ジム通い始めました
最近自律神経失調症で薬を寝る前だけに飲んでいますが、翌日の15:00ぐらいまで結構ぼーっとしているんですよね。
このぼーっとしている間は思考がまとまらないので、何してもだめなんですね。一応時間はもったいないわけで。
じゃあどうしようかと思ったとき、「そうだ、ぼーっとしている時間で運動すればいいんだ！」
ということで、ジムに通い始めました。
前はウォーキングが苦痛だった
ウォーキングって基本苦痛なんですよね。 ひたすらある一定の目標まで同じことを繰り返すことが。 苦痛の原因を考えると、ウォーキングの間にいろんなことを考えて、こんな時間を無駄にしていいのかみたいなことを頭が考えてしまっていました。
苦痛じゃなければいいのでは?
頭が考えていなければ苦痛じゃなくなるんじゃないか?という理論で始めたのがジム通いです。 ぼーっとしてるから余計なことを考えずにすむ！素晴らしい！薬の副作用！
良かったジム通い
今回はプールも入れます。今日はプールになんだかんだ2.5時間もいました。水中ウォーキングをしたり、エアロビクスをしたり。結構充実してました。
しばらくはジムに引きこもって体力づくりを中心にしていこうと思います。
「何もしない」ことの難しさ
あまりぼーっとすることができない人っていたりしませんか? そうです私です。
ここでいう「何もしない」とは
なにか自分の考えでなにかをすることを示しています。 - 暇だからとりあえず「ゲーム」しよう - なんか静かだから「音楽」を聞こう - 空いている時間がもったいないから「本」を読もう - 布団の上でぼーっとしようとしたら、いつのまにか考え事をしている
これらはなにかしていますよね。 挙げた例以外もたくさんあります。
常に動いてしまう
私は何かしらしたがる傾向があります。時間が空いたら別のことをしようとします。 それこそ、昨日のブログでも出てきましたが、「仕事いかなくていいんだから、スポーツジムで体鍛えよう！」とか、思ったことはすぐやります。
ただ、それがHP・MPがある時ない時に関わらず、そういった衝動が出るのが困ります。 これでお金的にも損したことはたくさんありますし。。。
すくなくとも、じっとしていられない性格なのは間違いないです。
「何かする」からの脱却とは
どうしたらいいんですかね。 今は HP・MP を回復するときだとはわかっています。 みなさんはどのようにして「何かする」ことから逃れることができているのでしょうか。
ただ一つだけ「何かする」から脱却できる方法がありました。 それこそ、抗うつ薬に頼ることです。(聞こえの悪い)
抗うつ薬の素晴らしさ(?)
先週から飲み始めました。 睡眠にもはいりやすく、よく眠ることができます。 副作用として、起きたあともぼーっとしたり、視点がどこにもあわない感覚でちょっとふらふらと感じます。 副作用の聞こえは悪いですが、このぼーっとしているときが、実は「何もしない」ということができます。
今日、水泳をするために水着を午前中に買いに行きました。 歩く道中、店員さんの顔以外に全くピントがあわない。人がいることは認識していますが、その人が美男美女でも全くピントが合わない。興味がなくなっている状態(つまり、その人のことを考えていない)になっていました。
これが「何もしない」という感覚なのかな?と思いました。 私は目に入るものすべてを勝手に認識してしまいます。それゆえにめちゃくちゃ疲れます。 抗うつ薬のおかげで、すべてを勝手に認識しないということができます。
もしかしたら、これ一生抗うつ薬飲んでないと、またメンタル的に爆発するのでは? 「何もしない」ことを、抗うつ薬なしで実現できれば一番だなと思います。
このぼーっとしている間に、水泳や筋トレをして体を鍛えようとかいう効率を考えたりするのもどうなのかな・・・ これも考えているに入るよなやっぱり・・・
休職期間を充実させるために
4月から KONAMI スポーツジムに入会しました。
運動不足な私
東京に来てからほとんど運動らしい運動は続きませんでした。 ランニング、ウォーキング、サバゲ、どれも長続きしない。結局はすぐに終わってしまうんですよね。 小学校6年生から身長は変わっていない(172cm)ですが、体重は当時よりも20kg(67kg -> 87kg)ぐらい増えています。
また、運動不足なのか、筋肉が固くなっていることがわかります。本気で膝を伸ばした状態でつま先を触れなくなっています。それどころか本当に届かなくなっている。
休職していると正直毎日が暇です。体力回復、気力回復をさせるのがこの期間なのですが、体力・気力がなくなろうとしても動いてしまう性格はどうにかならないものか・・・ まぁそこで自分を見つめ直す期間として素晴らしいですが、その一環として体も見つめ直さないといけないと思いました。
そしてギックリへ・・・
昨日かおとといぐらいから急に腰が痛くなりました。なにもしていないです。 自分もなんでなのかよくわかりませんが、やはり運動不足なんじゃないかなと。 この1年、ギックリ腰になったことが3回ほどあります。もしかしたら、だんだん体の筋力が弱っているんじゃないかと感じてきています。
エンジニアと運動不足
エンジニアは常に椅子に座っています。また趣味もゲームやプログラムなど年がら年中ずっと椅子に座っている人も多いのではと思います。 休職から復活したら、またこの生活が始まるでしょう。つまり、また運動不足に逆戻りしますね。
復活したときには、運動をする癖をつけて復活したいと思います。 常日頃から体を動かすことを意識できるように、体を動かすことが一種のルーティーンになるように日常に取り入れていければと思います。
目標
とりあえず、20kg 減らすことを目標としていきます。 また、腹筋と背筋の筋トレをして、ギックリ腰にならない体作りですね。 筋肉の柔軟さも取り戻したいですね。せめて膝を曲げない状態で足のつま先に余裕で手がつくぐらいにはしたい。。。
溢れ出る負債
私は毎日朝に風呂に入り(正確にはシャワーだけがほとんど)、そこで気持ちを整えています。 いわゆるこれが私のルーティーンで、スッキリしたいときは何度でも風呂に入ります。
すっきりしないシャワー
今日の1日の始まりもシャワーです。昨日から薬も飲み始めたのでスッキリしたいなと思いいつものルーティーンへ。 ところが全然スッキリしない。 気持ちが下がりっぱなしでどうにもならない。いつものルーティーンが通用しなくなるぐらいにはダメになってるっぽい。
負債の大きさ
私は常にストレスを貯め込むので今になって放出されているっぽい。 ストレス解消という手段がこれといってないのも問題である。 お酒を飲む、寝るなどでストレス解消ができるという人はとてもうらやましい。 なぜかというと、そんなことをしてもストレスの発生源が消えるわけではないからである。 なぜ、それをみなストレス解消といって行動に移すのか全く理解できないし、とてもうらやましいなとも思う。
自律神経失調症
になりました。
通っているメンタルクリニックへ
約1年半ぶりのドクターストップです。 メンタルの上下の波を飛行機の高度で比喩していました。 この一年ずっとやってきましたが、実は雲の高さよりも低い状態で飛んでいて、嵐や雷に巻き込まれて今に至るんじゃないかというお話が。 ドクターストップが終わるまでには、飛行機の安定高度の高さまでメンタルを持っていくのが目標。 そうすれば、外部からの刺激にも簡単に耐えれるみたいです。
会社の総務へ
そして帰宅したあとに「ドクターストップかかった。休職の手続きと傷病手当の資料おねがい。」と頼みました。 もうこれで休職ほぼ確定です。 自分が実装している機能、もうほぼできているのですが、誰かが引き継ぐでしょう。
緊張の糸が切れた
会社にも伝えたあとに体調に変化が現れました。 すごい頭が痛くなり、そしてだるさや気持ちの落ち込みが一気にきました。 これまでのプロジェクトの不満で溜め込んだものがドバっと出てきている感じ。 初めての経験です。よっぽどためていたんだなーと。
この休職期間にやりたいこと
- まずはゆっくりぐーたらしたい 毎日ぼーっとしたいです。平日の昼から遊べる人募集中
- ゲームをしまくりたい コード書きまくってたとき全くゲームをしていませんでした。なので、そのためていたものをたくさん消化していきたい。(といいつつやろうとしているゲームは DQX)
- Unity 以外のスキルを身につける 次働くときは、エンタメ系以外を経験したいと思います。サービスだったりシステムエンジニアになってみたりと、ゲームエンジニア以外の生き方をまずは経験してみたいと思います。
- 健康第一 体重が86.0kg(これでも先月よりは3kg減ってる)なので、68kg までに減らしたい。それと同時に、エンジニアは体が資本なので、筋力も鍛えていきたいと思います。
- 芸術系スキルを磨く 作曲を復活させつつ、絵を始めてみようかなと。 自分の気持ちを放出させたいと思います
傷病手当を貰える期間は1年残っています。その間にこれらのことをやって、そして復活したいと思います。 そのときは、気合を入れすぎないで仕事に向き合っていきます。(気合いれすぎると燃え尽き症候群を起こすことがわかったので)
私はスーパーマンではない
エンジニアになるにあたり、自分なりに一生懸命やってきました。 仕事も勉強も。 この3年、スーパーなエンジニアになるために頑張ってきました。 むしろ頑張りすぎました。
何から何まで未知の体験
プロジェクト最初期は、UIまわりを作るエンジニアは私一人だけでした。 設計・実装まで全部一人。いままでは部分部分をつくるだけでしたが、アプリの根幹を1からつくりました。 そのために、基盤づくりを行ったり、設計を1からしてどのようにしたら拡張しやすくなるのか、何から何まで未知の体験でした。 その状態が4ヶ月ぐらい続きました。
正直、現在の設計でクソなところは結構あり、ミスったなと思うところも結構あります。 周りからも言われるのは仕方ないですが、やっぱり他の人に言われるのはしんどい。
いろんなことが積もり積もって、今年の1月ぐらいから来たように感じました。
やる気がなくなる
今は何もやる気が起きなくなっています。 ゲームすら億劫、プログラムを家で書くのも言語道断。現在では、仕事に行っても頭がぼーっとして全然働かない。 どうにかがんばってコードを書いている状態。 正直同じ人だとは思えないぐらいには劣化しています。
普通な人がスーパーになろうとは思わないほうがよい
普通な人はスーパーマンになろうとは思わないほうがよいと思います。 正直、精神力・体力が並大抵の人とは全然違います。この1年で学びました。 スーパーマンは本当にいつ寝ているのかわかりません。マジですごいです。 そんな人の真似はやめましょう。すぐにバテます。
普通な人でも需要はある
この前職と現職の1年半で学んだことは、上には上がいるが、下には下もいるということです。 コードをそれなりに整理して書くことができるだけでも、結構すごいことなんだなとわかりました。 また、実装力も人並みにはあるほうとは思っています。
これからは
もう疲れました。 1年間突っ走ってきた自分を褒めたいと思います。 どんなやめ方をしても、自分なりに頑張ってきたと思います。 エンジニアのスキル差は半端なく大きいです。そのスーパーなひとと比較してしまうとすぐに死にます。やめましょう。
適応障害で傷病手当をもらうのか、はたまた別の場所に転職するかはわかりませんが、今の職場は少なくとも来月には辞めようと思います。
「燃え尽き症候群」と「頑張らないこと」
社会人3年目(4月で4年目)で学んだことです。
頑張り過ぎたら燃え尽きます。
今いるプロジェクトは去年の2月から従事しており、そして1年が経ちました。 立ち上げ初期からリリースまでの約半年間、ぶっ続けで働いていました。 平日にコードを書き、土日も自分のコードを書きそれをプロダクトに入れたりと、今いるプロジェクトの開発のことをずっと考えていました。 リリースしたときの達成感は素晴らしいものでしたが、それと同時に自分の存在価値がわからなくなって今生きています。
正直、「リリースしたからもういいかな」という気持ちで今も働いています。完全に心折れていますね。 特に今年に入ってからはメンタルが全体的に不安定になっており、さらに仕事の面にも悪影響を及ぼしているのかなーとも感じています。いや、仕事はちゃんとやってますよ。
どうやらぶっ続けで働ける人と、働けない人がいるっぽいです。ぼくは働けない人ですね。 ぶっ続けで仕事をやった反動で、今は家でコードを書きたくない(というかゲームがしたい)と、その頑張ってた期間とは正反対のことをしています。
そろそろ転職も考えていますが、今後は「頑張らないこと」をテーマにして働きたいと思います。 目的に突っ走っているときの自分は、フルパワーで頑張ることができます。平日も土日も関係なく、フルパワーで。 ただし、いつかは燃料が切れます。その燃料を補充しているのが今の期間なのかなと思っています。
みなさんも、仕事が楽しいと思ってフルパワーを出して向き合っている人もいると思います。 ただし、頑張りすぎないでください。 半年頑張った結果、数年間働けないみたいなことが起らないことを願っています。
ということで、 Unity エンジニアとして転職募集中です。 勤務地は東京で、希望年収は 750万円以上です。 あまり身バレしたくないので、今までの経験等は直接連絡していただければ幸いです。
